寒さに負けない身体づくり

皆様　こんにちは。希望のつぼみ江別野幌です。

寒さが日に日に増し、江別市内でも雪虫が見られるようになりました。

寒くなるにつれ体調を崩され、ウイルスへの抵抗力が弱くなり風邪を引きやすくなります。

インフルエンザやノロウイルス等の感染性胃腸炎など、様々な感染症が流行します。

いつも以上に健康管理が大切な季節に、冬に向けて健康な体作りを心がけましょう。

先ずは食事から旬の野菜を食べましょう！

今が旬のサツマイモやカボチャには糖質や食物繊維が多く腸内環境を整え、体温を維持する役割もあり、身体の冷えには欠かせない栄養素です。そしてキノコ類には食後の血糖値の上昇を抑えてくれる作用もあります。

私は10月に入ってからキノコ採りに行き、落葉キノコのお味噌汁を頂きました。ご利用者様にも旬の味覚を楽しんで頂きたく市内のアンテナショップ「エブリ」と防災センターの直売所に行ってきました！

皆様も寒さに負けない身体づくり頑張りましょう！

※写真撮影の為マスクを外しておりますが、撮影時以外はマスクを着用しております。