機械紹介

皆様こんにちは。げんきNAVI希望のつぼみ神楽岡です。

5月も下旬にさしかかり、日中は暖かさを感じられるようになって参りました。
テレビでは熱中症の話も上がることもあり、今後は温度や水分補給等に気を付けていく必要がありそうです。
さてげんきNAVIの機械紹介、本日はアダクションについてご紹介します。

こちらは足を内側に閉じるように動かすことで、太もも内側の筋力を鍛えることができます。
片足立ち等のバランス能力向上や、骨盤の安定から失禁予防、O脚改善に効果があるとされています。
閉じて戻してを繰り返す簡単な運動で、げんきNAVIでは他機械と同様3分を目安に行っています。
意識して動かす頻度の少ない部分ということもあり、アダクションを用いることで筋力向上に繋がればと思います。
皆様興味がありましたら、是非げんきNAVIへ体験しにいらしてくださいね。