「夏バテ予防」

皆さんこんにちは。希望のつぼみ豊岡です。

また最近は30度近くの暑い日が続いていますね。

みなさんは、夏バテはされていませんか？

夏バテの主な原因は、自律神経の乱れといわれています。

自律神経は内臓などの活動を調整するために働いている神経で、日中などの活動時は交感神経、夜など安静にしている時には副交感神経が活発になります。

精神的・身体的なストレスでふたつの神経の動きのバランスが崩れると体調を崩してしまします。

過ごしにくい季節だからこそ、身体を労って快適に毎日を過ごしたいですよね！

さてこの時期、暑い日となると冷たいお蕎麦や素麺など食べる機会が多くなり、夏場は食べるものが偏りがちになってしまいます。そこで栄養素が偏ってしまう事が夏バテの原因ともなっております。夏バテ予防におススメがお肉や夏の野菜、きゅうり・トマトがいいそうです！！また、にんにくで食欲が刺激されるような料理もおススメです。

この暑い夏、みなさん体調に気を付けてお過ごしください！