指の運動

皆様こんにちは。

デイサービスセンター希望のつぼみです。

本日は手指の体操をいくつかご紹介したいと思います。

まずは片手でできる運動です。

親指と他の指を人差し指、中指…と順番にくっつけていきます。

もちろん両手でやっても良いですし、順番からバラバラにすることで難易度も上がります。

次に両手を使った運動です。

親指以外の指を合わせ、両手の親指をぐるぐると回します。

指同士がぶつからないように気をつけましょう。他の指で回すのもおすすめです。

指の体操は脳の活性化に効果があり、認知症の予防になるとされています。

簡単ですので、皆様是非ご自宅で行ってみてはいかがでしょうか。