季節の変わり目に効果的な背骨ストレッチ

こんにちは、げんきＮＡＶＩ希望のつぼみ旭川東です。

３月になり、暖かい日が多くなってきましたね。こんな季節の変わり目は自律神経が乱れ、体調を崩しがちです。

そんな時は以下の背骨ストレッチで自律神経を整えましょう。

①背骨を反らす・丸める運動

②背骨を左右に倒す運動

③背骨をひねる運動

自律神経は背骨を通っていますので、背骨が硬くなると自律神経が乱れ、心身の不調が出やすくなります。上記の背骨ストレッチをゆっくりした呼吸とともに行い、暖かい春を元気に迎えましょう。