ラジオ体操

皆様こんにちは、げんきNAVI神楽岡です。暑い日が続いておりますね。

子供達の待ちに待った夏休みも始まり、町内会と合同ラジオ体操が近所の公園でも始まりました。私が子育てをしていた30年前と比べると参加者は50名足らず、子供は30名もいませんでした。少子化を痛感致します。

ラジオ体操は、健康を保つために非常に有意義な効果があります。音楽にあわせて体操をするので、曲とあわせて動きを覚えることができますし、子供でも出来る簡単な内容になっています。

有酸素運動とストレッチの効果を持つラジオ体操は、なんと第一体操を通して行っただけで速歩に相当するエネルギーを消費するのです。これは、座っている時のエネルギー消費の3倍以上に相当するかなりのもの。

ダイエットにも効果が期待できますし、音楽に合わせてのびやかに運動することで認知症予防にもつながります。

皆様もご自宅での体操も良いですが、一日の始まりに、近くの公園のラジオ体操に参加し元気をもらってみるのもいかがでしょうか。

げんきNAVIでは、健康寿命を延ばすことをコンセプトにお手伝いをさせて頂いております。短い北海道の夏を一緒に満喫しましょう。