運動不足解消にバランスボール！

こんにちは。希望のつぼみまこまない機能訓練士の鈴木です。

今回は、当施設で人気のバランスボール運動についてご紹介します。

高齢者にとって、運動は「大変だな」「つらいな」というイメージがあるかもしれません。「年をとったから運動なんてもういいよ」と考える方もいるかもしれませんが、いくつになっても運動は健康にとってとても大切なものです。

厚生労働省からも、高齢者では、筋力・バランス・柔軟性など多要素な運動を週３日以上行うことが推奨されています。

そのため、「楽しく運動を継続してほしい」という願いのもと、バランスボールを取り入れた運動を始めたところ、真駒内ではご利用者様達にとても人気となっています！

バランスボールに座って軽く跳ねたり、カラオケの曲に合わせて跳ねたり、重心を移動させてバランスをとることを楽しんだりと、普段なら聴かないようなノリノリのアップテンポな曲に合わせ『このリズムがちょうど合ってるね！』などと言いながら笑顔で取り組んでいらっしゃいます。

バランスボールで跳ねることで有酸素運動になったり、バランス感覚を養うことができたりと、大きな効果も得られます。

身体面だけではなく、ストレス解消やリラックス効果もあるので、ご利用者様の生活が少しでも生き生きと輝くようにこれからも皆様と一緒に楽しみながら運動をしていきたいと思います。

※実施する際には必ず機能訓練士が側について安全な状態で行っております。

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