メンタルビジョントレーニング
皆さんこんにちは、ショートステイ希望のつぼみ南通りです。雪解けも進み一歩一歩春を感じる今日この頃です。
外に出る機会も多くなる季節となりますがこの時期の転倒による骨折は実は多く見られる傾向があります。
下肢筋力の運動は通所でも実施されている方も多いと思いますが実は目の運動もとても重要となっているんです。
そこでメンタルビジョントレーニングを紹介させて頂きます。自宅で簡単にできる目のストレッチです。
- 軽く目を閉じゆっくりと大きく眼球を5回まわします。
- 次に上下に眼球をゆっくり5回動かします。
- 続いては左右にゆっくり5回動かします。
- 最後にゆっくりと瞬きを5回行います。
いつでもどこでも行える目の運動でした。毎日1回行えるといいですね(^^♪
目から入る情報はとても重要で体幹バランスを鍛えることで転倒予防にもつながると言われています。
手軽に行える運動今後も発信させて頂きますね(‘◇’)ゞ
