機械紹介

皆様こんにちは。

げんきNAVI希望のつぼみ神楽岡です。

9月にしては温かさが感じられる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。

夜の寒暖差とで体調を崩されないよう気をつけてくださいね。

さて、げんきNAVIの機械紹介も最後の一つです。

今回はアブダクションについてご紹介したいと思います。

こちらはバーに足を乗せ、足を開くようにして動かす機械となっています。

主に太ももの外側を鍛えることで、歩行時のふらつきを防止する効果があります。

また、お尻周辺の筋肉にも働きかけ、失禁防止にも期待できます。

今回の足を開く運動は、普段の生活の中であまり行わない運動の為、大変ですがしっかり取り組んで頂きたい内容です。

季節はもうすぐ食欲の秋。食べた分の運動もげんきNAVIで頑張っていきましょう。