デイサービスセンター希望のつぼみ江別野幌

皆様こんにちは

デイサービスセンター希望のつぼみ江別野幌です。

日に日に寒さが増して、お布団から出るのが嫌な季節が来ましたね。

去年の江別市は大雪で交通機関もストップしてしまう程の状態が続き、今年はどうなるかと心配しております。

寒くなると体にも色々なトラブルが発生します。体温が低下し筋肉がこわ張り、筋や内臓活動のレベルが低下し神経系にも影響を及ぼします。冷えによる体調不良や身体のトラブルが起きないよう、対策をしましょう。先ずは朝ご飯をしっかりと食べて、適度な運動を心掛けましょう。簡単に出来る体をぽかぽかにするストレッチを紹介します。

膝を抱えゆっくりと呼吸をし腿とお尻の筋肉を伸ばします。20数え左右2セットします。

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※写真撮影の為マスクを外しておりますが、写真撮影時以外はマスクをしております。