擦って温めよう

皆様こんにちは、QOL向上センター希望のつぼみです。

最近は日中でも白い息が出て、日に日に寒くなるのを実感しますね。

寒くなるとよく手を擦り合わせる様子が目に浮かびます。

こうした皮膚を手や乾いた布で擦る行為は体を温める他、血行促進により免疫力を高める効果もあります。

小さい頃に乾布摩擦をされたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

寒い場所で行う必要はなく、シャツの上等から擦るだけでもよいそうです。

あまり強い刺激はかえって皮膚を傷つけてしまうので気をつけましょう。

積極的に体を温め、風邪などひかない体作りをしていきましょう！